14. September 2023, Mainzer Firmenlauf. Superzeit für den Zweitgeborenen beim 5km-Lauf
Luis belegte beim Mainzer Firmenlauf mit 8.000 Startern und Starterinnen mit einer Zeit von 00:17:39 einen sehr guten 27. Platz. Man muss somit in der Ergebnisliste nicht weit nach unten blättern. Bei meinen Läufen war das immer andersherum. Ergebnisliste:
https://my.raceresult.com/221009/results?lang=de%20_blank#0_76B062
Und weil in seiner Firma noch zwei andere Verrückte unter zwanzig Minuten liefen, landeten sie bei der Teamwertung als drittbestes Team auf einem Stockerlplatz. Respekt.
26.02.2023, Joggen, 00:46:52
Ich wollte noch schnell Bescheid sagen, dass das Joggen mit neuen asics-Turnschuhen tadellos funktionierte. Eine solche Zeit bin seit vier Jahren nicht mehr gelaufen. Aber es kam auch alles zusammen. Eine Temperatur von knapp über 0 Grad zwang mich – traditionell mit kurzen Hosen unterwegs – zum Schnellerlaufen. Ich fühlte mich fit und munter wie lange nicht. Ich bleibe dabei. Die Fähigkeit zum Joggen muss unbedingt erhalten bleiben. Ich fühle mich sogar auf einem guten Weg, wieder einmal einen 10km-Lauf auszuprobieren. Münchner Stadtlauf fällt mir hier ein.
01.01.2023, Joggen im neuen Jahr, 00:52:20
Bei zwölf Grad Außentemperatur hätte ich durchaus auch mit kurzem T-Shirt laufen können. Nach der gestrigen Silvesterfeier hatte ich nicht mit einer Verbesserung gerechnet. Die ‚awultra‘ ersetzt aber einen Mitläufer und wirkt motivierend. Mit dem Update auf oswatch9 soll es möglich sein, gegen seine eigene Zeit aus einem früheren Lauf zu laufen. Werde ich mir anschauen und ausprobieren. Um die begleitetenden Vitalwerte zu verstehen, muss man schon ein wenig Zeit investieren. Ich bin gespannt, wie sich diese Werte mit dem angestrebten regelmäßigen Lauftraining verändern werden.
31.12.2022, Joggen noch im alten Jahr, 00:52:55
Die besten Vorsätze für das neue Jahr sind die, die man sofort umsetzt und eben nicht erst am 1. Januar. Die Logik, sich heute noch mal vollzustopfen, um dann ab morgen eine Diät zu beginnen, wird nicht funktionieren.
Nach einer längeren Erkältungspause war ich heute wieder unterwegs. Als Motivation hatte ich meine (ich nenne sie liebevoll) ‚awultra‘ am Handgelenk. Das Mobilphone mit zum Joggen zu nehmen, damit man die Runtastic-App laufen lassen kann, ist nicht mehr notwendig. Ich traf weder Spaziergänger, noch Radfahrer, noch andere Jogger. Einsam und der Welt entrückt tippelte ich in meinem Watschelschritt vor mich hin. Für einen älteren Herrn mit Knie war ich bei sehr mildem Wetter gut unterwegs. Rückblickend danke ich dem lieben Gott, dass ich wieder ein Jahr ohne Krankheiten geblieben bin. Schlaganfall, Herzinfarkt, Krebs – das sind die üblichen Hiobsbotschaften in unserem Alter. Alles Fehlanzeige. Zur Unterstützung bleibt es auch im Jahre 2023 bei den alten Gewohnheiten: Kein Alkohol, kein Kaffee, kein Tabak, vegetarische Ernährung, kein Zucker und kein Salz in reiner Form, wenig Süßigkeiten und kein Eis. Damit fahre ich offensichtlich nicht so schlecht. Guten Rutsch.
20.02.2020, Frühlingsrunde bei bestem Wetter
Bei diesem schönen Frühlingswetter die Gelegenheit zum Joggen nicht zu ergreifen, wäre fahrlässig gewesen. Mit aktiver runtastic-app und dem Mobiltelefon am Arm absolvierte ich meine großväterliche Standardrunde und war hinterher happy. Ich hatte keine Probleme und blieb mit 00:59:00 klar unter einer Stunde. Ein guter Trainingsauftakt in diesem Jahr für die latente Herausforderung, dem Alterungsprozess durch Körperertüchtigung ein klein wenig entgegenzuwirken.
20.12.2020, Joggen, kleine Runde, 7,1km, 00:52:30
In Anbetracht der Fressorgien, die jetzt zu Weihnachten anstehen, hat es Sinn, durch Bewegung von Anfang an ein wenig dagegenzuhalten. Mit dem heutigen Lauf bin ich zufrieden. Meine Frau hatte mich ein wenig abgehängt, worauf dann eine befreundete Nachbarin, die mir entgegenkam, meinte: Schick di, deine Frau ist schon beim Kochen. Klare Sache, das gibt ein Einzelgespräch.
05.04.2020, Übersicht über die wichtigsten Läufe
| wann | was | wo | Distanz in m | Zeit |
| 17.09.2017 | Halbmarathon | Altötting | 21.098 | 01:58:35 |
| 25.06.2017 | Stadtlauf | München | 10.000 | 00:55:14 |
| 02.09.2012 | Halbmarathon | Altötting | 21.098 | 01:59:58 |
| 09.10.2011 | Marathon | München | 42.195 | 05:00:48 |
| 25.09.2011 | Monopteruslauf | München | ~28.000 | 02:47:35 |
| 18.09.2011 | Halbmarathon | Ampfing | 21.098 | 01:56:25 |
| 10.10.2010 | Marathon | München | 42.195 | 04:44:22 |
| 29.08.2010 | Halbmarathon | Altötting | 21.098 | 02:01:09 |
| 27.06.2010 | Halbmarathon | München | 21.098 | 02:11:56 |
| 11.10.2009 | Marathon | München | 42.195 | 04:57:50 |
| 20.09.2009 | Halbmarathon | Ampfing | 21.098 | 02:03:40 |
| 19.09.2009 | Lauf | Niedertaufkirchen | 7.500 | |
| 30.08.2009 | Halbmarathon | Altötting | 21.098 | 02:03:26 |
| 28.07.2009 | Halbmarathon | München | 21.098 | 02:08:26 |
| 12.10.2008 | Marathon | München | 42.195 | 05:21:59 |
| 25.09.2008 | Joggen | Neumarkt-St. Veit | 02:25:37 | |
| 23.09.2008 | Joggen | Neumarkt-St. Veit | 02:26:42 | |
| 21.09.2008 | Joggen | Neumarkt-St. Veit | 23.000 | 02:43:11 |
| 29.06.2008 | Halbmarathon | München | 21.098 | 02:21:21 |
| 25.05.2008 | Lauf | Altötting | 10.000 | 00:51:43 |
| 27.04.2008 | Marathon | Hamburg | 42.195 | 05:14:52 |
| 06.04.2008 | Halbmarathon | Forstenried | 21.098 | 02:06:09 |
| 14.10.2007 | Marathon | München | 42.195 | 04:41:38 |
| 30.09.2007 | Monopteruslauf | München | 28.000 | 03:01:20 |
| 22.09.2007 | Halbmarathon | Dingolfing | 21.098 | 02:15:20 |
| 26.08.2007 | Halbmarathon | Deggendorf | 21.098 | 02:24:27 |
| 23.06.2007 | Halbmarathon | München | 21.098 | 01:59:59 |
| 09.06.2007 | Marathon | Stockholm | 42.195 | 05:22:37 |
| 05.05.2007 | Halbmarathon | Ingolstadt | 21.098 | 02:00:36 |
| 15.07.2006 | Stadtplatzlauf | Neumarkt-St. Veit | ||
| 09.10.2005 | Marathon | München | 42.195 | 05:16:48 |
| 04.09.2005 | Halbmarathon | Altötting | 21.098 | 02:01:00 |
| 26.06.2005 | Halbmarathon | München | 21.098 | 02:24:00 |
| 10.10.2004 | Marathon | München | 42.195 | 05:11:25 |
| 12.10.2003 | Marathon | München | 42.195 | 05:17:00 |
| 28.09.2003 | Brückenlauf | Burghausen | 8.600 | 00:49:30 |
| 27.09.2003 | Joggen | Neumarkt-St. Veit | gr. Runde | 02:06:00 |
| 07.09.2003 | Halbmarathon | Altötting | 21.098 | 02:14:22 |
| 13.10.2002 | Marathon | München | 42.195 | 04:44:49 |
| 14.10.2001 | Marathon | München | 42.195 | 05:26:00 |
| 11.05.2001 | Messelauf | Mühldorf | ||
| 01.10.2000 | Marathon | Köln | 42.195 | 04:45:08 |
| 17.07.1999 | Stadtplatzlauf | Neumarkt-St. Veit | 8.800 |
17. September 2017, Halbmarathon Altötting: 01:58:35
Ups, ich habe schon besser ausgeschaut…
09.07.2007, Stockholm, Marathon, legendäres Foto
Der Fokus liegt hier nicht bei den jungen Mädels und schon gleich gar nicht auf meiner Person, sondern auf dem Typen, der da rechts schräg hinter mir auf der Pritsche abtronsportiert wird. Aber selbst daraüber konnte ich kurz nach der Zieleinkunft nicht lachen.
